Dieta y deporte

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El deporte además de ayudarnos a estar en buena forma y garantizar el tono muscular y mantenimiento de los huesos, es una excelente forma de prevenir enfermedades. Los deportes más recomendables son los que se realizan en una práctica regular y permiten aumentar progresivamente la intensidad a la vez que ejercitar grandes grupos de músculos durante al menos una hora: caminar, correr, esquiar, aeróbic, montar en bicicleta… Sigue leyendo